Мікробіом

Що таке мікробіом кишечника

Мікробіом людини - це сукупність мікробіоценозів, популяція мікроорганізмів, які колонізують різні екосистеми в нашому організмі, такі як мікробіота кишечника, ротової порожнини, піхви, носа, вух та шкіри. Найбільша їх частина, понад 60%, живе в шлунково-кишковому тракті. За підрахунками, мікробіом складається з понад ста трильйонів мікроорганізмів загальною масою близько 2,5 кг. Завдяки своїм метаболічним функціям, виробленню вітамінів, багатьох поживних речовин, нейромедіаторів та вирішальному впливу на наше життя та здоров’я, його називають другим мозком.

Функції нормальної мікрофлори кишечника надзвичайно різноманітні і ще не до кінця відомі, але однією з найважливіших є боротьба зі збудниками хвороб та умовно-патогенними організмами. Взаємодія членів нашого мікробіому є надзвичайно складною взаємодією, яка взаємодіє дуже різними способами. Ця система працює ефективно, із взаємною вигодою, за однієї умови. Ми не можемо перевищити гомеостаз, тобто їх здатність адаптуватися до наших відхилень у багатьох способах поведінки (дієта, стрес, доставка токсинів або ліків). Кожне перетин цієї межі спричинятиме захворювання, незважаючи на високу пластичність та мінливість нашого мікробіома.

Крім того, мікробіом є найважливішим імуностимулятором та імуномодулятором, що означає & ldquo; вчить & rdquo; наш організм, як боротися з інфекціями. Він стимулює лімфатичну та ендокринну системи, синтез імуноглобулінів, інтерферону та протизапальних гормонів. Підвищує активність макрофагів, рівень комплементу, лізоциму. Все це перешкоджає розмноженню умовно-патогенної мікрофлори в кишечнику.

Інша важлива функція - потужний потенціал для синтезу необхідних вітамінів & ndash; К, група В, фолієва кислота. Він контролює засвоєння кальцію, фосфору, амінокислот, засвоєння та метаболізм вітаміну D, селену, цинку, йоду, міді та заліза. Регулює перистальтику кишечника, метаболізує білки, вуглеводи, жири та клітковину. І багато іншого, але це може бути матеріалом для окремої статті.

Іншими словами, наш імунітет і здоров'я залежить від правильного складу мікробіому шлунково-кишкового тракту.

Причини розладів мікробіоти кишечника

- Часті довготривалі та раптові і дуже сильні стреси.

- Фармакотерапія, тобто антибіотики, гормональні препарати, імунодепресанти, цитостатики або інші синтетичні фармацевтичні препарати.

- Терапія при пухлинних захворюваннях (хіміотерапія, променева терапія).

- Споживання їжі, що містить хімічні консерванти, барвники, підсолоджувачі, залишки штучних добрив, токсичні пестициди або гліфосат у їжі.

- Одноманітна і одностороння дієта, наприклад з надлишком вуглеводів або жирів.

- Низьке споживання харчових продуктів, що містять клітковину, і низьке споживання свіжих сирих органічних та органічних овочів.

- Занадто низька кислотність вмісту шлунку.

- Тривалі та інтенсивні фізичні навантаження або їх повна відсутність.

- Низьке споживання води, включаючи воду хорошої якості.

- Забруднене повітря.

- Пологи шляхом кесаревого розтину.

- Щеплення дітям до 2 років.

- Надмірна гігієнізація.

- Іонізуюче випромінювання.

- Антибактеріальна косметика або інші фактори, ще не зазначені.

Вплив розладів мікробіоти кишечника

Втрата контролю над діяльністю патогенних або патогенних мікроорганізмів, таких як: клебсієла, ієрсінія, кандида чи патогенна кишкова паличка та багато інших, призводить до їх домінування. Він підсилює процеси гниття та бродіння в кишечнику, індукуючи утворення токсичних метаболітів. В анаеробних умовах під впливом активності більшості анаеробних бактерій кінцевими продуктами білкового метаболіту є органічні кислоти & ndash; аміни, аміак, метан, сірководень, індол, скатол та ін Деякі з них лише погано пахнуть, інші шкідливі і навіть отруйні. Розмноження умовно-патогенних та патогенних бактерій супроводжується їх поширенням у тонку кишку, спричинюючи її надмірне зростання (SIBO) та дестабілізацію в дванадцятипалій кишці благотворного панування H. pyroli. Розмноження патогенних бактерій спричиняє втрату здорових бактерій, що призводить до різного роду розладів. Наприклад, втрата Akkermansia municifila у товстій кишці призводить до зникнення слизової оболонки в ній та інактивації бактерій Fecalibacterium preusnitzi, що виробляють масляну кислоту, яка діє як важливий інгібуючий нейромедіатор у всій нервовій системі. Атрофія слизового шару - це початок запалення, яке спричиняє розвиток більшості хронічних захворювань, включаючи інфекції, шлунково-кишкові розлади, алергію та рак.

Збільшення кількості патогенних бактерій та інших факторів, що руйнують слизову, призводять до хронічного запалення кишечника. Травні ферменти руйнуються і травлення порушується. Поживні речовини споживаються мікробами в надлишку, що призводить до розвитку дефіциту поживних речовин, незважаючи на нормальне харчування. Знижений синтез вітамінів призводить до їх дефіциту, а порушення всмоктування та біотрансформації в шлунку та кишечнику - до дефіциту мікро- та макроелементів.